dimanche 07 janvier , démarrons l’Année du bon pied de runner
Bonjour à toutes et à tous , Cette année , nous allons essayer d’inclure dans nos sorties du dimanche 1 séance par mois axée sur la préparation physique généralisée. elle comprendra : une boucle d’échauffement ( moins de 7 kms) une série d’exercices sur le stade ou le terrain polo. une série d’exercices actifs dans la…