bonsoir à toutes et à tous ,
ce mercredi soir , je vous propose de vous retrouver au centre communal à 18h30.
notre terrain de jeux sera essentiellement sur vineuil et le stade de football.
nous ferons 1500m en mode échauffement dans le vieux vineuil.
Ensuite , nous ferons des éducatifs de foulées , talons fesses , montée de genoux , pas chassées , travail de ligne ,
foulée bondissante , foulée arrière ,le fameux petit train sur 1 tour de stade ,le déroulé du pied sur une ligne.
un tour de stade en mode 30 secondes rapide , 30 secondes lent.
1 circuit table ronde Apremont retour par entrée du dolce d’environ 2.5 km sans arrêt.
retour au centre communal pour les étirements passifs du jour.
bonne soirée
pierre
