Bonsoir à toute et à tous,
Pour ce mercredi soir à 18h30, je vous propose une sortie qui nous amènera à
traverser la commune D’Apremont.
Cette sortie se fera essentiellement sur chemins et bois environnants.
Nous partirons en direction du polo club d’Apremont par l’allée stabilisée.
Jusqu’à la ferme d’Apremont , nous serons en mode échauffement.
La seconde partie comprendra la traversée de la commune en direction
du restaurant la grange aux loups et de la place Gallé.
Nous emprunterons ensuite une partie du chemin du bois du bosquet pour
bifurquer dans la sente du puits Saint martin.
Nous irons ensuite faire le tour de la place du 8 mai pour passer ensuite
par une partie du sentier de la mare.
Et pour terminer, nous traverserons le bois par la route du connétable
pour rejoindre Vineuil Saint Firmin.
Du coté Allure de course, à partir de la ferme d’Apremont, je ferai des variations
d’Allure basée sur 2 minutes rapide enchaîné avec un rythme normal.
Je pense que nous ferons 1 série de 3 fois 2 minutes à cette Allure.
Étirements passifs à la fin de la séance.
VOICI LE PARCOURS : 8 kms
