Relaxation dynamique.
Le lundi de 18h30 à 20h00. petite salle communale
animé par Valérie.
Reprise le lundi 09 septembre 2024.
Fondement de la sophrologie, la Relaxation Dynamique, se pratique sur la base d’exercices corporels associés à la respiration.
Par l’alternance de tensions-relâchements, elle induit la Relaxation en libérant les tensions physiques ou psychiques et invite à ressentir le corps
tel qu’il est « ici et maintenant » en développant une Dynamique de concentration sur les sensations.
Déroulement d’une séance :
Une séance en groupe dure environ 1h15.
Elle débute et se termine par un temps d’échanges permettant de se recentrer.
La Relaxation dynamique se pratique debout, assis ou allongés, avec des mouvements lents associés à la respiration synchronique : inspiration, rétention, tension douce, expiration, relâchement.
Chacun est invité à respecter ses propres sensations physiques et psychiques.
Les 4 niveaux progressifs de la pratique sollicitent nos ressources profondes pour trouver équilibre, stabilité intérieures, et s’ouvrir en confiance aux mouvements de la vie.
Sport & sophrologie, un duo gagnant !
pour en savoir plus :
Tarif annuel :
- 100 euros (80 euros pour le conjoint ou les enfants)
