Bonsoir à toute et à tous , Demain matin , je vous propose un entrainement basé sur une boucle d’environ 11km pour les confirmés. Je vous donne rendez vous au centre communal à 9 heures. Nous partirons ensuite en voitures pour nous rendre à l’entrée d’ Aumont en Halatte. Le parcours empruntera les sentiers balisés de…
DetailsDimanche matin , je vous propose un entrainement basé sur 2 boucles . la première boucle sera adaptée aux débutants et fera environ 6.1 kms. elle consistera en un aller retour vers la scierie de Vineuil. pour l’allure de course , les débutants devront : pour l’aller scierie , allure d’échauffement sans s’arrêter , pour se préparer au…
DetailsBonsoir à toute et à tous , Dimanche matin , je vous propose un entrainement basé sur une boucle d’environ 10km pour les confirmés. l’allure de footing se fera rapide lorsque nous serons sur la route en foret. Je vous donne rendez vous au centre communal à 9 heures. Nous partirons ensuite en voitures pour nous…
Detailsbonjour à tous et à toutes , demain matin je vous propose une sortie qui aura pour cadre le grand canal du château de chantilly. nous ferons une première partie d’échauffement en direction du golf de chantilly. ensuite , après une boucle en foret , direction le stade des bourgognes pour rejoindre le grand canal.…
DetailsBonsoir à toute et à tous , Dimanche matin , je vous propose un entrainement basé sur une boucle d’environ 12.6km pour les confirmés. Le parcours partira en direction de la scierie par la promenade d’Egmond bien connue. nous irons ensuite sur le chemin en plaine au niveau des prairies des chevaux pour nous emmener dans…
Detailsbonjour à toutes et à tous , demain matin , je vous propose de vous retrouver à 9 heures au centre communal pour une sortie en direction de chantilly. le parcours fera 10kms et empruntera une partie de la boucle de la course la serpentine de chantilly. voici le détail du parcours : …
DetailsBonsoir à toutes et à tous, Dimanche, je vous propose de continuer à diviser en 2 parties notre sortie. Cette sortie sera commune aux débutants et confirmés: Nous partirons tous ensemble en direction de la ferme d’Apremont. Le parcours aller-retour fera 7 kilomètres. voici le détail: …
DetailsBonsoir à toute et à tous, Pour ce mercredi soir à 18h30, je vous propose une sortie qui nous amènera à traverser la commune D’Apremont. Cette sortie se fera essentiellement sur chemins et bois environnants. Nous partirons en direction du polo club d’Apremont par l’allée stabilisée. Jusqu’à la ferme d’Apremont , nous serons en…
DetailsBonsoir à toutes et à tous , Ce dimanche , je vous propose un parcours en direction de saint nicolas d’acy. nous partirons en direction de saint Firmin par la promenade d’Egmond. La suite se fera par les champs surplombant courteuil pour ensuite atteindre saint nicolas d ‘Acy. Arrivé à Saint nicolas , nous irons…
DetailsBonjour à toutes et à tous , Cette année , nous allons essayer d’inclure dans nos sorties du dimanche 1 séance par mois axée sur la préparation physique généralisée. elle comprendra : une boucle d’échauffement ( moins de 7 kms) une série d’exercices sur le stade ou le terrain polo. une série d’exercices actifs dans la…
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