Bonsoir à toute et à tous ,
Demain matin , je vous propose un entrainement basé sur une boucle d’environ 11 km pour les confirmés
et 7 km pour les débutants.
Je vous donne rendez vous au centre communal à 9 heures.
Attention :
Du fait de la brocante ,la route qui coupe l’allée verte sera fermée aux véhicules.
il faudra faire le tour par l’entrée vers vineuil coté sitis market pour accéder en voiture au centre communal.
Le parcours empruntera les sentiers balisés de la foret environnant la commune de Vineuil et Apremont .
le parcours sera essentiellement en foret avec quelques bosses à gérer et de beaux chemins.
le travail du jour consistera à effectuer ces 11 kms à allure lente afin de travailler l’endurance.
pour les débutants , le parcours sera différent , plus court.
nous partirons ensemble sur les 2 premiers kilomètres puis nous nous rejoindrons vers l’arrivée.
voici le détail du parcours confirmés : 10.7 km
voici le parcours débutant : 6.8 km
