bonjour à toute et à tous ,
dimanche matin 12 aout 9h00 , je vous propose de nous retrouver au centre communal pour une sortie d’environ 11kms.
Le parcours ci-dessous se feras en direction de chantilly . nous passerons par avilly et retour par le stade des bourgognes.
La sortie sera divisée en partie footing de 3000m entrecoupé de pauses marche .
Le terrain sera relativement plat avec 2 bosses bien connues sur la fin du parcours.
l’Allure sera adaptée au niveau du groupe et à sa composition.
Après cette sortie , nous ferons une petite séance d’étirements passifs .
Ensuite , un verre de boisson pétillante , d’eau ou de café vous seras offert.
bonne soirée.
pierre.
plan du parcours du jour :
vous n’êtes jamais assez vieux pour atteindre un nouveau but ou pour rêver un nouveau rêve .