bonjour à tous et à toutes ,
ce dimanche matin à 9 h , je vous propose de vous retrouver au centre communal pour une sortie en 2 étapes.
Mercredi dernier , nous avons accueilli 2 nouvelles runneuses qui souhaitent intégrer le groupe.
leur niveau est celui d’un débutant qui souhaite progresser et pouvoir apprécier les sorties du groupe.
je souhaite donc les amener progressivement à intégrer le groupe sur les sorties longues.
la séance sera divisée en 2 parties .
nous allons donc effectuer 1 boucle de 6 kms avec retour au centre communal .
sur cette première partie , nous ferons des parties course de 1000m entrecoupé de 1mn30.
voici le détail : distance 6.05 kms
pour la seconde partie , nous ferons des parties course de 3000m entrecoupé de 1mn30 de marche.
voici le détail : distance 7.3 kms
n’hésitez pas à revenir pour celles qui souhaiteraient redémarrer cool sur le parcours de 6 kms.
bonne soirée à toutes et à tous.
Pierre
