Gymnastique de détente.
Le mardi de 9h30 à 11h
Animé par Mariette.
Reprise à définir.
1 h 30 pour s’occuper de Soi. « S’entretenir sans souffrir », telle pourrait être notre devise. • Mise en route : assouplir nos articulations en douceur (chevilles, poignets). « Dérouiller » le cou et les épaules. Redresser notre dos. Faire travailler nos neurones, en levant, par exemple, un genou et en tendant devant soi le bras opposé, ou en le levant , le tout en marchant, ce qui demande une certaine concentration. (mouvements différents mais tout aussi complexes à chaque séance). Adapter notre respiration en fonction des mouvements. • Viennent ensuite les étirements, le travail avec les élastiques, le bâton ou le ballon avant de passer aux barres pour tonifier notre dos, nos bras et nos jambes. • Nous terminons par le travail au sol, avec ou sans les accessoires (élastiques, bâtons, ballon), en sollicitant nos abdos, avant de nous relaxer.
Tarifs annuels: 100€ (80 € pour le conjoint ou les enfants)
