bonsoir à toute et à tous ,
demain soir , je vous propose de vous retrouver à 18h30 au centre communal
pour une petite sortie d’environ 6 km maximum.
la séance sera divisée en 2 parties débutants et confirmés.
elle sera décomposée de la façon suivante :
Partie 1 :
débutants et confirmés allure découverte night sur une boucle de 4.2 kms .
tour du stade de Vineuil avec passage en sous-bois direction les bourgognes
et retour par le golf de chantilly.
Partie 2 :
travail sur la boucle de 500m dans Vineuil village.
nous ferons 2 séries de 2 tours sans arrêt à allure rapide.
nous irons aussi en sous-bois vers le golf de chantilly.
puis étirements passifs au centre communal.
bonne soirée.
pierre.
détail du parcours 4.2kms.
